首页 > 社会 > 新闻内容

心心念念的中秋小长假要来了,健康安全“防六条”请查收


作者:澎湃新闻     来源:澎湃新闻     时间:2021-09-17 12:57

字号
高温天气逐渐“熄火”,心心念念的中秋小长假即将来临,是不是准备策划外出或聚会?
9月17日,上海市健康促进中心发布提醒:只有防护放心上,方可健康666。一起来看看小长假的“防六条”吧!
“三个做好”不能忘
1.做好个人防护
规范佩戴口罩,乘坐地铁、汽车、火车、飞机等较为密闭的公共交通工具时或者前往人员密集场所时,应全程佩戴口罩,服从、配合各项防控措施。
随时做好手卫生,尽可能少触碰公共物品;餐前、便后、接触公共物品等要及时、规范洗手;在彻底清洁双手之前,不要用手触摸眼、口、鼻。
注意不聚集、不扎堆,保持1米以上社交距离。
2.做好假期规划
如果出行,建议选择市内或近郊,应避免不必要的跨境旅行。国内出行要避免前往中高风险地区。
如果相聚,注意控制人数,尽量错峰安排,并选择通风、清洁的位置就坐,两人以上共同就餐应使用公筷公勺。
3.做好健康管理
如果出行,要注意记录行程,做好健康监测,如有发热、干咳等可疑症状,应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊,并主动告知旅行史和接触史。
如果在家,提醒慢性病患者要注意定时监测血压、血糖等指标并做好记录;谨遵医嘱规范用药,切勿擅自换药、停药或减少用量;践行清淡饮食、适量运动等健康生活方式。
“三个注意”需牢记
1.注意饮食卫生
在家做饭时,生熟分开,定期对餐具消毒;少吃或不吃剩饭剩菜,如需食用应彻底加热。
外出就餐时,注意食物的新鲜程度,不喝生水,不食用未清洗的瓜果、蔬菜。
外出旅游时,结合自身情况品尝当地美食,避免暴饮暴食,或因饮食不习惯造成的胃肠道不适。
2.注意劳逸结合
居家休闲,注意劳逸结合,网上“冲浪”“刷剧”不要过度,保证充足睡眠。
体育锻炼,要注意循序渐进,避免过度运动、热身不足等造成运动损伤。
3.注意天气变化
进入秋季,早晚与午间温差较大,要适时增减衣物,避免感冒。
外出旅游,需注意目的地天气情况,可适量携带一些常用药物,以备不时之需。
上海市健康促进中心方面表示:注意上述“三个做好”和“三个注意”,打造健康小长假。希望大家牢记防护,人月两团圆、健康过中秋,共同度过一个平安快乐的美好假期! 
(责任编辑:张晓峰、李军)

继续阅读
热新闻
网友报料

扫一扫 关注官方微博

客户端下载


关于我们 商务合作 法律声明 招贤纳士 在线留言 在线报料 人员认证
国度网络 网站建设